Une douleur aiguë en bas de votre dos vous gêne dans vos gestes quotidiens ? Vous souffrez peut-être d’une hernie discale ou d’une sciatique… Pour vous aider à comprendre votre mal de dos, découvrez les différences et les similitudes entre ces deux épines terriblement douloureuses.
Qu’est-ce que la hernie discale ?
Les vertèbres qui composent la colonne vertébrale sont séparées par des disques intervertébraux. Composés de 65% d’eau, ces disques ont pour rôle de lier les vertèbres mais aussi d’amortir et de supporter le poids du haut du corps, les charges et les efforts de flexions.
La hernie discale est une attaque directe de la colonne vertébrale. Elle intervient lorsqu’il y a un déplacement ou une déformation d’un de ces disques qui libère son liquide.
Si elle peut apparaître suite à un effort ou à un simple faux mouvement, elle se manifeste plus facilement avec l’âge. Les disques intervertébraux ont tendance à sécher et à s’aplatir légèrement, les fragilisant. N’importe quel effort peut augmenter la pression abdominale et un simple éternuement peut provoquer la hernie.
La douleur
La hernie se fait remarquer le plus souvent par des douleurs aiguës et très fortes en bas du dos. La colonne vertébrale devient sensible et très douloureuse. Notez que toutes les hernies discales ne sont pas douloureuses, certaines personnes peuvent même ne pas la remarquer. Tant que le liquide contenu dans le disque ne rentre pas en contact avec le nerf rachidien ou spinal qui émerge de la moelle épinière, la douleur ne se manifeste pas.
Qu’est-ce que la sciatique ?
La sciatique amène une douleur en bas du dos qui se prolonge intensément le long de la jambe, de l’arrière de la cuisse jusqu’au pied. Dès que les muscles du dos sont sollicités, prenons encore l’exemple tout simple de l’éternuement ou du rire, cela augmente la puissance de la douleur ce qui rend très difficile les gestes de tous les jours. 85% des sciatiques émanent d’une hernie discale.
Pourquoi ? Si l’hernie se situe au niveau des dernières vertèbres lombaires (bien en bas du dos), le liquide qui se propage ne touche plus le nerf rachidien uniquement mais enflamme le nerf sciatique et comprime la racine nerveuse qui réveillent rapidement les muscles de la jambe. On entend souvent le terme « nerf coincé » et « décharge » car il image parfaitement la douleur.
Comment soulager la douleur ?
Traitements naturels :
Le repos
Même si la douleur vivace le rend tentant, le repos trop long et dans une même position n’est absolument pas solution. Le moindre effort en deviendrait que plus compliqué et douloureux.
Pour dormir, choisissez une surface très ferme. Si votre matelas est moelleux, n’hésitez pas à rajouter un surmatelas très ferme et placez des oreillers sous vos genoux. Il est conseillé de changer de position régulièrement sans jamais adopter celle sur le ventre. Ces conseils sont d’autant meilleur pour la bonne tenue globale de votre corps.
Le massage
Un massage bien fait et régulier augmente la circulation du sang et donc l’oxygénation des cellules du corps. La manipulation des tissus du dos soulagera la douleur chronique.
Le chaud et le froid
Les premiers temps, appliquez une bouillotte froide pour réduire l’inflammation. Les jours suivants, passez à la bouillote chaude sur la zone touchée toutes les 3 heures. Vous sentirez les premiers effets de détente rapidement.
L’alimentation
Boire beaucoup d’eau favorise l’élimination des toxines, excellent et pas seulement pour votre dos. Évitez les produits trop riches ou trop gras qui accentueront la sensation de lourdeur et de gêne du corps. Aux vertus anti-inflammatoires, les produits comme le curcuma, le poivre de Cayenne, la graine de pavot ou les huiles essentiels de passiflore peuvent être utilisées.
La marche
La marche à pieds est sans doute la meilleure activité pour continuer d’être actif tout en évitant de subir la douleur. Trouvez une surface plane et ne marchez pas plus de 15 minutes. N’hésitez pas à reproduire l’exercice 5 fois dans la journée en faisant attention de ne pas trop forcer.
Traitement médicamenteux :
Les anti-inflammatoires
La prise d’anti-inflammatoires soulage plus ou moins la hernie discale ou la sciatique. Une douleur extrêmement puissante peut demander des antalgiques plus ou moins puissants. N’hésitez pas à reconsulter votre médecin si elle s’accentue.
Les infiltrations
Si la douleur persiste après plusieurs semaines, il faudra peut-être envisager les injections de cortisone pour réduire considérablement l’inflammation du nerf touché.
Le port d’un corset ou d’une ceinture lombaire
L’immobilisation de la colonne permet une cicatrisation plus rapide. Le corset ou la ceinture lombaire amortie les chocs lors des efforts.
Vous savez maintenant les différences et les similitudes entre la hernie discale et la sciatique. Une sciatique arrive très souvent à la suite d’une hernie accentuant considérablement la douleur ressentie.
N’hésitez pas à consulter votre médecin si la douleur de la hernie ne passe pas après quelques semaines ou si elle devient plus forte.
N’oubliez jamais de ménager votre dos en adoptant une position droite et saine dans la position debout, assise et allongée.
